筋トレと食事記録をインスタグラムとあすけんにしていましたが
せっかくなので自分のブログへ記録を残すことにしました。

カラダの数字
体重:53.6kg
体脂肪:31.9%

食事の記録
1日の摂取カロリー1068カロリー
あすけん点数73点

運動の記録
ダンベルプレス 6.5kg 20回X3set
ダンベルフライ 3.5kg 20回X3set
ダンベルローイング 3.5kg 20回X3set
ダンベルスクワット 6.5kgづつ 15回X3set
ダンベルすもうスクワット 6.5kg 15回X3set
腹筋ローラー 5X3set