2か月のパーソナルレッスンを終了して気が付いたことです。
骨盤が開いている…らしいです。

By: vintage_queen

2度の出産経験してます。
出産後に実は骨盤矯正ベルトをしませんでした。
40も過ぎてこの過ちがいかに大きいかを思い知りました。

骨盤のゆがみの影響とは?

骨盤は体の中心ともいえる部分のため
あらゆるところに影響がでてきます。

腰痛
猫背
ぽっこりおなか
O脚
冷え性 などなど

私の場合は、冷え性と下半身のむくみです。

ゆがみを治すには?

骨盤体操と骨盤矯正ベルトがよく紹介されています。

パーソナルレッスンでは骨盤矯正をする体幹トレーニングメニューを
組んでもらいました。
レッスンスタート、2か月後の全身写真を撮影しましたが
姿勢がよくなりました。
(証拠写真は入手したらUpしますね)

「骨盤体操」で検索すると様々な体操がでてくるので
それらを取り入れるのもよいかと思います。

骨盤体操


骨盤ベルト

コシラックというかなりお高めの骨盤矯正ベルトを買いました。
使って1週間経過しています。
腰痛がずいぶんと改善しています。

これについては別記事にしますね。

 

ダイエットのはずが…体改善へ

本気ダイエットを初めてみて、気が付いたことです。
単なる減量だけに終わらないです。
食事改善、骨盤のゆがみを治し、よい睡眠のためにもいろいろする。
生活全般を見直さないと、ダイエットもうまくいかない…ようです。