カリスマトレーナーAYAさんによるWorkout Live in Nagoyaに行ってきました。１時間という限らた中にトークタイムとトレーニングタイムがありました。もちろん私の狙いはトレーニングタイムです。今日はイベント参加報告です。
前半30分はトークと宣伝タイム
13時に予定通りにイベントが始まりました。最初はスポンサー？の商品の営業的な内容でのトークショーでした。リプルB発売当初はトリプルBでやっていたんでしょうねぇ。今日は、大塚製薬Body Mainteというスポドリの宣伝でした。こちらとしては「そういうのいらんから、はよトレーニングしようよ」という気分になりますな。
後半はワークアウトタイム
前座のトークショーが終わると、お待ちかねのワークアウトタイムとなりました。本日のメニューは有酸素＋無酸素運動おおよそ20分動き続ける感じでした。詳しいメニューは下記の通り。これまでAYAさんの本を読んだ、DVD見た、という方には目新しい内容ではないと思います。
トレーニングメニュー（正しい名前を忘れてしまったので、動きが似たような名前に置き換えてあるメニューもあります）
- マウンテンクライマー１分
- プランク１分
- １分休憩
- マウンテンクライマー１分
- プランク１分
- １分休憩
- スタージャンプ20回
- レッグレイズ10回
- ラウンジ20回
- プッシュアップ10回
- 2分休憩
- スタージャンプ20回
- レッグレイズ10回
- クランチ10回
- バックラウンジ20回
- スパイダーマンプッシュアップ
- 2分休憩
- マウンテンクライマー１分
- プランク１分
- １分休憩
- マウンテンクライマー１分
- プランク１分
- １分休憩
正直言って私は最初のマウンテンクライマー１分でヘトヘトとなり、持久力なさすぎ｡｡｡＿|￣|○ プランク１分なんてもちゃしない。それでも自分MAXの力で最後までついていきました。
来年もこのWorkout Liveは積極的にやるそうです。今年は東京・大阪・福岡・名古屋の４拠点でしたが、もっと全国まわるよ～と言ってましたよ。ご興味ある方はぜひ飛び込んでみてください。
