断食期間の3日が終わりました。
食事を断った3日目の様子を報告します。

一番気になるであろう体重から報告。
最終的には53.6kgとなりました。
開始直前は55.5kg→53.6kg -1.9kgでした。

まずまずの数字じゃないでしょうか。
ただしこれから食べ始めてどれくらい増えていくのか不安です…。
断食してみてよ~く分かったのは、
筋トレしても体重減らないのは食事が悪いから!

油物が多い、肉が多い!ついでにコーヒー飲みすぎ。
ってことですね。

今日からは回復食スタートでしたが、このまま続けて
インテーミッテントファスティングを開始します。

インテーミッテントファスティングもいくつか方法があるようですが、
一番代表的と呼ばれる16/8 Methodというものをやってみます。

簡単に言うと、朝食は抜いて昼・夕食は普通に食べていいというもの。
もう少し詳しく言うと、下記のような感じ。
食事可能な時間:12:00-20:00
断食時間:20:00-12:00

この方法で気を付けることは、とにかく摂取カロリー。
食事可能な時間だからといってドカ食いしてはダメ。
私の場合は最大でも1300カロリーに抑える必要があります。

結果や様子は、引き続き記事にしていきます。