２か月のパーソナルレッスンを終了して気が付いたことです。
骨盤が開いている…らしいです。
By: vintage_queen２度の出産経験してます。
出産後に実は骨盤矯正ベルトをしませんでした。
40も過ぎてこの過ちがいかに大きいかを思い知りました。
骨盤のゆがみの影響とは？
骨盤は体の中心ともいえる部分のため
あらゆるところに影響がでてきます。
腰痛
猫背
ぽっこりおなか
O脚
冷え性 などなど
私の場合は、冷え性と下半身のむくみです。
ゆがみを治すには？
骨盤体操と骨盤矯正ベルトがよく紹介されています。
パーソナルレッスンでは骨盤矯正をする体幹トレーニングメニューを
組んでもらいました。
レッスンスタート、２か月後の全身写真を撮影しましたが
姿勢がよくなりました。
（証拠写真は入手したらUpしますね)
「骨盤体操」で検索すると様々な体操がでてくるので
それらを取り入れるのもよいかと思います。
骨盤体操
骨盤ベルト
コシラックというかなりお高めの骨盤矯正ベルトを買いました。
使って１週間経過しています。
腰痛がずいぶんと改善しています。
これについては別記事にしますね。
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ダイエットのはずが…体改善へ
本気ダイエットを初めてみて、気が付いたことです。
単なる減量だけに終わらないです。
食事改善、骨盤のゆがみを治し、よい睡眠のためにもいろいろする。
生活全般を見直さないと、ダイエットもうまくいかない…ようです。
