健康・美容

プロテイン&パーソナルトレーニングにチャレンジ

本日より2か月間は
夕飯をプロテインに置き換えし、週1回のパーソナルトレーニングを受講することになりました。

現在通っているスポーツジでトライアルを募集していたため
すかさず申し込みをしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

プロテインってどうなの?

「プロテイン」のイメージ。
マッチョなお兄さんが飲むものだと思ってました。

プロテインとはタンパク質を上手く摂取するために使うモノなんですね!
飲む量や種類に気を付けてく必要はありますが
このプロテインを食事代えてダイエットをするのはありです。

今回のトライアルでも夕飯をプロテインに置き換えることが
条件の1つとなっています。

ちなみにコレ

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プロテインの有名どころはこちらでしょうか。

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値段が倍くらい異なります。
しかしおすすめされたプロテインは
かの有名なゴールドジムでも紹介されていたようで
まぁ、それなりのものじゃないでしょうか。

食習慣を徹底的に改善

食事内容をメールで毎回報告をすることも条件です。
夜は前述のプロテインなので報告しなくてもいいのですが、
朝と昼は画像添付で報告します。

ちなみに本日の食事内容はこう。

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野菜が少ない!と怒られそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

目標はきっちり数字で見える化

使用前、使用後と比べるために
体のサイズをあちこち測りました。
両腕、両太もも、おへそまわり、おしりまわり。

体組計の結果ももちろん。
そして黒のぴっちり服に着替え、
犯罪者のごとく前後ろ、横からの写真撮影。

2か月後のゴールはどうしたいのか?を
実測値を元に割り出しをしました。
実測値及び目標値の写真を撮り忘れたのでこれは
後日アップしたいと思います。

7/22にゴール

10回シリーズのトライアルです。
最終日は7/22になります。
その時までに体重は48kgを目指します。

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